Cara Mencegah Masuk Angin

Masuk angin penyakit yang bisa menyerang siapa saja, termasuk kamu. Biasanya orang yang sering masuk angin adalah orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Biar ngak sering masuk angin, kamu perlu melakukan beberapa hal. seperti...

1. Makan makanan bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi termasuk salah satu pola hidup sehat. Kalau perlu, kamu juga bisa menambah supply vitamin untuk tubuh melalui suplemen khusus. Kalau kamu nggak mau repot, dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna saja kebutuhan vitamin untuk tubuh sudah terpenuhi kok. Dan tak kalah penting, kamu harus makan secara teratur, yaitu pagi, siang, dan malam hari. jangan lupa ya.

2. Olah raga
Kegiatan yang satu ini juga bagus untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Nggak usah olah raga yang terlalu berat, pokoknya semampu kamu aja. Misalnya jogging, bersepeda, atau berenang. Olah raga yang teratur ternyata nggak cuma bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh aja lho, tapi juga memperlancar peredaran darah, menguatkan otot dan paru-paru, menghancurkan kalori dan timbunan lemak dan membuat kita nggak gampang stress.

3. Tidur cukup
Tidur cukup juga termasuk salah satu faktor menjaga daya tahan tubuh, so jangan kebanyakan begadang ya. Untuk menghindari masuk angin saat tidur, jangan lupa untuk memakai selimut atau piyama panjang yang nyaman. selain itu, kalau kamu sering memasang kipas angin atau AC selama tidur, jangan memasangnya langsung ke arah tubuhmu

4. Pakaian hangat
Karena sudah memasuki musim hujan. jangan lupa untuk membawa payung atau jas hujan selama bepergian. Jangan lupa juga untuk memakai baju yang dapat membuat tubuh kamu hangat dan nyaman. IDWS-Forum